Unsere Gesundheitskurse für Sie

tlAllgemeine Gymnastik 50+, Allgemeine Gymnastik 60+
Gezielte Kräftigungs- und Wahrnehmungsübungen regen den Knochenstoffwechsel an und erhalten Ihre Muskulatur. Abgerundet wird das Training durch Tipps & Tricks für Ihren Alltag.

Wirbelsäulengymnastik
Gezielte Stabilisierung und Mobilisierung des Körpers erhalten Beweglichkeit, Koordination, Wahrnehmung und den Spaß an Bewegung.

Kraft und Koordination mit dem Pezziball
Mit Hilfe einer instabilen Unterlage wird der gesamte Körper stabilisiert und die Körperwahrnehmung geschult.

Molly Kurs / Hocker-Sitz-Gymnastik
Dieser Kurs mobilisiert die Gelenke, stabilisiert die Haltemuskulatur und regt den Stoffwechsel auf sanfte Art an. Er findet hauptsächlich im Sitzen statt und ist geeignet für alle, deren Waage minimum 90 kg anzeigt.

Rückenschule
Das Erlernen einer gesunden Körperwahrnehmung und individuelle Tipps zur optimalen Körperhaltung verhindern schmerzhafte Beschwerden im Alltag. (12-wöchiger Kurs, als Präventionskurs anerkannt *)

Yoga
Die aus Indien stammende Lehre vom Leben verbindet harmonische Bewegungsabläufe mit fließender Atemführung, wirkt sich positiv auf Ihre Körperwahrnehmung aus und hilft, körperlichen und seelischen Stress abzubauen. (10-wöchiger Kurs *)

HormonYoga
… nach Dinah Rodrigues wirkt durch die Kombination spezieller, dynamischer Yogatechniken mit Atem- und Energielenkungsübungen auf das weibliche Hormonsystem. Es steigert spürbar die Vitalität und führt bei regelmässigem Praktizieren zu hormoneller Balance. (10-wöchiger Kurs *)

Pilates
Langsame Bewegungsabläufe, kontrollierte Muskelanspannung und bewusst geführte Atmung steigern Stabilität, Kraft und Körperkoordination. (10-wöchiger Kurs *)

Tai Chi/QiGong
Eine der bekanntesten Heilmethoden aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bringt mit sanften Bewegungen Ihr Chi, Ihre Lebensenergie, wieder zum Fließen und Körper, Geist und Seele wieder in Einklang. Auch geeignet bei gesundheitlichen Einschränkungen. Fragen Sie uns! (10-wöchiger Kurs *)

Rehabilitationssport
Nach Verletzungen oder langwierigen Erkrankungen ist Reha-Sport eine wichtige ergänzende Maßnahme im Genesungsprozess zur vollständigen medizinischen Rehabilitation.

* Bitte beachten Sie: Für diese Kurse ist eine vorherige Anmeldung erforderlich, da nur eine begrenzte Teilnehmerzahl möglich ist, diese im 10-er System laufen und wir gewährleisten möchten, dass alle Teilnehmer etwa auf gleichem Bewegungsniveau sind.